Cluj 12°C
Timișoara 14°C
Iași 18°C
Suplimente naturale: Aliatul femeilor la menopauză. Ce ajută cu adevărat
Bufeurile, transpirațiile nocturne și schimbările de dispoziție caracteristice menopauzei sunt adesea abordate prin suplimente alimentare. Piața promite soluții rapide, dar dovezile științifice arată o imagine mai complexă. Ghidurile medicale subliniază importanța consultării unui specialist și recomandă, în anumite cazuri, terapii hormonale sau non-hormonale prescrise.
Ce spun specialiștii despre suplimentele pentru menopauză
Conform instituțiilor medicale, suplimentele și remediile din plante nu sunt recomandate ca tratament de primă linie din cauza dovezilor insuficiente. Multe produse populare nu au efectele demonstrate, în timp ce altele pot oferi un sprijin limitat. Este important de reținut că un produs „natural” nu este neapărat și sigur. Suplimentele pot interacționa cu medicamentele și pot avea efecte adverse.
Soia și black cohosh: opinii împărțite
Soia, prin izoflavonele sale, este adesea asociată cu ameliorarea simptomelor menopauzei. Cu toate acestea, dovezile sunt mixte. The Menopause Society nu recomandă oficial produsele pe bază de soia pentru tratarea simptomelor vasomotorii. Totodată, suplimentul Black Cohosh este frecvent utilizat, însă rezultatele sunt neuniforme. Există semnale de alarmă privind posibile afectări hepatice, ceea ce impune o atenție sporită. Unele studii au indicat un posibil beneficiu pentru simptomele generale ale menopauzei, dar nu clar pentru anxietate sau depresie.
Alte opțiuni mai puțin susținute
Trifoiul roșu, care conține izoflavone, este promovat ca o alternativă „naturală”, dar cercetările au rezultate contradictorii. Semințele de in pot fi benefice într-o dietă sănătoasă, dar nu există dovezi solide că ar fi un remediu de încredere pentru bufeuri sau insomnie. Valeriana este adesea menționată pentru problemele cu somnul, însă ghidurile medicale nu o recomandă ca tratament standard. Ginsengul, deși promovat pentru energie, nu a demonstrat în mod clar beneficii pentru bufeuri. Dong quai și uleiul de luminița nopții sunt alte opțiuni populare, dar lipsite de susținere științifică. Nici Maca și Chasteberry nu au dovezi solide care să le susțină utilizarea în simptomele vasomotorii.
Pentru a alege suplimente în siguranță, este crucială discuția cu medicul sau farmacistul. Produsele verificate de organisme independente de testare a calității pot reduce riscurile asociate.
Sursa: Doctorulzilei.ro
