Cer senin Cluj 13°C Cer senin Timișoara 13°C Cer senin Iași 12°C Cer fragmentat Constanța 15°C
ULTIMA ORA
Un președinte „idiot”? Trei ani de faliment: Acuzații dure la… Fritz, despre negocieri: „Nicio colaborare FORMALĂ cu AUR” Unde vezi meciul Sporting azi? E pe bune: Ora și… Sporting – Unde veți putea urmări meciul din 22 aprilie… Nazare, dezamăgit de Washington: Criza politică sperie investitorii din România Asaltul oltenilor la Mioveni: Fanii Universității Craiova, bilete epuizate! Bolojan premier, chiar dacă PSD se zbate. Un lider PNL… Bolojan le mulțumește românilor pentru „răbdare și sacrificiu” Un președinte „idiot”? Trei ani de faliment: Acuzații dure la… Fritz, despre negocieri: „Nicio colaborare FORMALĂ cu AUR” Unde vezi meciul Sporting azi? E pe bune: Ora și… Sporting – Unde veți putea urmări meciul din 22 aprilie… Nazare, dezamăgit de Washington: Criza politică sperie investitorii din România Asaltul oltenilor la Mioveni: Fanii Universității Craiova, bilete epuizate! Bolojan premier, chiar dacă PSD se zbate. Un lider PNL… Bolojan le mulțumește românilor pentru „răbdare și sacrificiu”
Specialiștii: „Relaxarea” pe telefon, doar o iluzie. De ce te înșeli
Sănătate

Specialiștii: „Relaxarea” pe telefon, doar o iluzie. De ce te înșeli

21 aprilie 2026, 22:19 Mihai Constantinescu

Mulți oameni apelează la telefonul mobil pentru a se relaxa după o zi lungă, însă un neurolog avertizează că această practică poate avea efectul opus. Creierul nu se odihnește în fața ecranului, ci, dimpotrivă, este suprasolicitat și epuizat. Utilizarea telefonului ca metodă de relaxare este o iluzie, care poate afecta sănătatea mentală.

Telefonul, un fals prieten

Telefonul a devenit o prezență constantă în viața de zi cu zi. Obiceiul de a verifica telefonul dimineața și seara este răspândit, iar mulți îl folosesc pentru a se relaxa după o zi obositoare. Dr. Priyanka Sehrawat, neurolog, subliniază că această metodă nu are efectul scontat.

Derularea conținutului pe telefon expune creierul la o cantitate mare de informații într-un timp scurt. Schimbarea rapidă a informațiilor obligă creierul să proceseze constant, fără pauză. „Dacă îți folosești telefonul mobil pentru a te relaxa mental, faci exact opusul pentru creierul tău”, a explicat specialistul.

Efectele ascunse ale suprastimulării

Senzația de plăcere resimțită în timpul derulării conținutului pe telefon este adesea indusă de eliberarea de dopamină. Aceasta poate masca oboseala reală, creând o iluzie de satisfacție. Cu toate acestea, creierul continuă să fie suprasolicitat.

Timpul petrecut în fața ecranului, mai ales seara, are consecințe vizibile. Printre acestea se numără anxietatea, depresia, migrenele, durerile de cap și un somn de slabă calitate. Lumina emisă de ecran perturbă producția de melatonină, hormonul responsabil pentru somn. Drept urmare, somnul devine superficial, iar ziua următoare începe cu un deficit de odihnă acumulat.

Alternative pentru o relaxare reală

Renunțarea completă la telefon poate fi dificilă, recunoaște medicul neurolog. În schimb, specialistul recomandă înlocuirea treptată a timpului petrecut în fața ecranului cu activități care permit creierului să se odihnească. Exercițiile de respirație profundă, ținerea unui jurnal sau cititul sunt alternative benefice. De asemenea, o conversație cu o persoană apropiată, o plimbare scurtă sau ascultarea muzicii pot fi alternative valide. Aceste activități implică creierul într-un mod diferit, mai lent și mai ordonat, facilitând relaxarea.

Gestionarea dependenței de telefon este dificilă, dar nu imposibilă. Conștientizarea efectelor ecranului asupra creierului poate ajuta la luarea deciziei de a reduce timpul petrecut pe telefon.

Articole similare