Programul de somn neregulat și riscul cardiovascular: Un nou studiu trage un semnal de alarmă
Un studiu recent realizat de Universitatea din Oulu, Finlanda, atrage atenția asupra legăturii dintre un program de somn neregulat și riscul crescut de boli cardiovasculare. Cercetările arată că variațiile mari ale orei de culcare pot dubla riscul unor evenimente cardiace grave, mai ales în cazul persoanelor care dorm mai puțin de opt ore pe noapte. Rezultatele studiului au fost publicate în revista BMC Cardiovascular Disorders.
Ora de culcare, factor de risc major
Studiul a analizat datele a peste 3.200 de persoane născute în Nordul Finlandei în anul 1966. Cercetătorii au monitorizat tiparele de somn ale participanților timp de o săptămână, la vârsta de 46 de ani. Evoluția stării de sănătate a subiecților a fost urmărită apoi pe durata a peste un deceniu, utilizând date din registrele medicale.
Concluziile sunt clare: orele de culcare inconsistente și variabilitatea mare a somnului au fost asociate cu un risc cardiovascular crescut. Riscul a fost de două ori mai mare pentru cei cu tipare de somn neregulate, în special pentru cei care dormeau mai puțin de opt ore pe noapte. Spre deosebire de ora de culcare, orele neregulate de trezire nu au prezentat o legătură clară cu afecțiunile cardiace, conform datelor colectate. Evenimentele cardiovasculare majore au fost definite ca afecțiuni ce necesită îngrijire medicală specializată, precum infarctul miocardic sau cerebral.
Ce spun cercetătorii despre importanța somnului
Laura Nauha, cercetător postdoctoral la Universitatea din Oulu, a subliniat importanța studiului. „Este pentru prima dată când analizăm separat variabilitatea orei de culcare, a orei de trezire și a punctului de mijloc al perioadei de somn, precum și legăturile lor independente cu evenimentele cardiace majore”, a explicat aceasta.
Nauha a adăugat că „Descoperirile noastre sugerează că regularitatea orei de culcare, în special, poate fi importantă pentru sănătatea inimii. Ea reflectă ritmurile vieții de zi cu zi și cât de mult fluctuează acestea”. Potrivit cercetătoarei, multe aspecte ale sănătății inimii sunt influențate de obiceiurile de zi cu zi. „Menținerea unui program regulat de somn este un factor pe care majoritatea dintre noi îl poate controla.”
Un apel la o viață mai echilibrată
Studiul finlandez evidențiază importanța unui program de somn regulat pentru menținerea sănătății cardiovasculare. Cercetările anterioare au asociat deja tiparele de somn neregulat cu riscuri pentru sănătatea inimii, dar acest studiu aduce o perspectivă nouă prin analiza separată a diferitelor aspecte ale ciclului de somn.
Conform MedicalXpress, acest studiu vine într-un context în care afecțiunile cardiovasculare reprezintă o cauză majoră de deces la nivel global. Prin urmare, menținerea unui program de somn constant poate reprezenta o măsură preventivă importantă pentru sănătatea inimii.
