Cluj 14°C
Timișoara 14°C
Iași 16°C
Somn mai mult, note mai mari: Revelația pentru studenți
Conform Descopera: O intervenție simplă, axată pe îmbunătățirea obiceiurilor de somn, a demonstrat că poate duce la creșterea performanței academice a studenților, potrivit unui studiu publicat în Journal of Political Economy. Cercetarea, desfășurată pe un grup de peste o mie de studenți, sugerează că privarea de somn, o problemă frecventă în rândul tinerilor adulți, are un impact direct asupra rezultatelor școlare.
Somnul, un factor determinant pentru succesul academic
Studiul a urmărit 1.149 de studenți, dintre care majoritatea dormeau, în medie, doar 6,6 ore pe noapte, cu un procent semnificativ de nopți petrecute cu mai puțin de 6 ore de somn în timpul săptămânii. Cercetătorii au împărțit studenții în două grupuri pentru a testa o intervenție comportamentală.
Un grup a fost încurajat să doarmă cel puțin 7 ore pe noapte, primind memento-uri personalizate și o mică recompensă financiară – 4,75 dolari pentru fiecare noapte în care atingeau obiectivul, timp de patru săptămâni. Celălalt grup, grupul de control, a purtat doar dispozitive de monitorizare a somnului, fără instrucțiuni sau stimuli suplimentari.
Impactul recompenselor financiare și al conștientizării
Pe parcursul intervenției, studenții din grupul de tratament au înregistrat o creștere medie a duratei somnului cu 19 minute pe noapte, numărul nopților cu cel puțin 7 ore de somn crescând cu 26%. Chiar și după încheierea perioadei de intervenție, acest grup a continuat să doarmă mai mult, deși efectul s-a diminuat la 8 minute în plus pe noapte odată ce stimulentele au fost retrase.
Cea mai notabilă descoperire a apărut atunci când datele despre somn au fost corelate cu performanța academică oficială a studenților. Grupul care a beneficiat de intervenție a înregistrat o îmbunătățire a mediei generale cu 0,075 până la 0,089 puncte în semestrul respectiv. Un efect similar, deși ușor diminuat, s-a menținut și în semestrul următor. Această creștere a mediei academice este comparabilă sau chiar depășește performanțele obținute prin programele de burse financiare, dar la o fracțiune din costuri.
Un model aplicabil la scară largă
Osea Giuntella, unul dintre cercetătorii implicați, de la Universitatea din Pittsburgh, a subliniat că aceste intervenții sunt relativ simple și pot fi adaptate în diverse contexte. Modelul ar putea fi implementat nu doar în universități, ci și în școli sau chiar la locurile de muncă, pentru a îmbunătăți bunăstarea generală și performanța.
Studii anterioare au sugerat deja legătura dintre un somn de calitate și o stare generală de bine, precum și impactul negativ al privării de somn asupra performanței academice. Această cercetare aduce dovezi concrete despre eficacitatea unei intervenții comportamentale simple în corectarea acestor probleme.
Sursa: Descopera
