Sfaturi anti-caniculă: Aleargă după efort, nu după timp

Conform Csid.ro: Alergarea pe caniculă: Atenție la riscuri! Mari Fica, atletă de performanță și kinetoterapeut, oferă șase sfaturi esențiale pentru un antrenament sigur și eficient în sezonul cald.

Alergarea rămâne unul dintre cele mai accesibile și benefice sporturi, dar temperaturile ridicate din timpul verii pot transforma o sesiune de exerciții într-o provocare pentru organism. Deshidratarea, supraîncălzirea și epuizarea pot apărea mult mai ușor, necesitând o adaptare atentă a antrenamentului. Mari Fica, o cunoscută sportivă a generației noi, cu o vastă experiență în atletismul de performanță și în domeniul kinetoterapiei, subliniază importanța respectării unor reguli simple pentru a face alergarea pe timp de vară o activitate plăcută și lipsită de pericole.

Cu

Sursa: Csid.ro