Șase secrete de la medicii din România: Mișcare chiar și cu probleme de sănătate

Activitatea fizică, un tratament esențial pentru boli cronice

Numeroase studii indică faptul că mișcarea joacă un rol terapeutic major în afecțiuni precum durerea de spate, artroză, obezitate, diabet, boli cardiovasculare, depresie sau afecțiuni neurologice. Exercițiile fizice contribuie la îmbunătățirea stării generale și pot reduce necesitatea de medicamente.

Cu toate acestea, pentru persoanele afectate de astfel de boli, ideea de a face sport poate părea descurajantă. Teama de durere, kilogramele în plus sau frica de accidentare sunt bariere comune. Tocmai de aceea, accesibilizarea acestui tip de tratament este esențială.

Cum accesezi un program de activitate fizică adaptată

Primul pas este consultarea unui medic, fie el medic de familie sau specialist. Acesta poate recomanda și prescrie un program personalizat de mișcare. Această opțiune este disponibilă pentru persoanele cu afecțiuni de lungă durată, boli cronice sau pierderi de autonomie. Utilitatea ei este demonstrată și în cazul persoanelor cu factori de risc, cum ar fi hipertensiunea sau obezitatea.

Prescripția medicală este valabilă între trei și șase luni, cu posibilitatea reînnoirii. Programul va fi apoi adaptat de specialiști în funcție de nevoile individuale ale fiecărui pacient.

Evaluare, alegerea activității și urmărirea progresului

După recomandarea medicală, următorul pas este contactarea unei structuri dedicate, cum ar fi centrele „Maison Sport-Santé”. Aceste centre oferă informații, îndrumare și acces la diverse activități sau pot direcționa pacienții către organizații partenere. Chiar și fără prescripție, o vizită într-un astfel de centru poate fi utilă.

Înainte de începerea antrenamentelor, este esențială o evaluare a condiției fizice. Aceasta este efectuată de specialiști în activitate fizică adaptată, precum kinetoterapeuți. Testele includ exerciții de mers, evaluări de forță, echilibru sau rezistență, stabilind nivelul de fitness, limitele și obiectivele pacientului.

După evaluare, urmează alegerea activității potrivite. Opțiunile sunt variate, de la mers și drumeții, până la înot sau sporturi de echipă. Elementul cheie este plăcerea. Exercițiile pot fi adaptate nevoilor și limitărilor fiecărei persoane. Antrenamentele în grup sunt de obicei recomandate, deoarece contribuie la motivația și starea de bine.

Experții recomandă practicarea activității fizice cel puțin o dată pe săptămână în cadrul unui program organizat, completată, dacă este posibil, de exerciții ușoare acasă sau de plimbări regulate.

Sursa: Doctorulzilei.ro