Riscul de demență: 3 obiceiuri periculoase după 45 de ani

Factori de risc vascular și speranța de viață fără demență

Demența este una dintre marile temeri asociate cu îmbătrânirea, iar atenția cercetătorilor se îndreaptă tot mai mult către etapele timpurii ale declinului cognitiv. Noul studiu, publicat în contextul proiectului Atherosclerosis Risk in Communities, a analizat date de la peste 12.000 de adulți, urmăriți timp de aproximativ 26 de ani. Principala constatare este că persoanele care nu prezentau niciunul dintre cei trei factori de risc – hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2 și fumatul – la vârsta medie (aproximativ 56 de ani) au beneficiat, în medie, de cu aproape 13 ani mai multă viață fără demență comparativ cu cei care manifestau toți cei trei factori.

La 55 de ani, participanții fără factori de risc aveau o estimare de 30,1 ani de viață fără demență. În contrast, cei cu hipertensiune, diabet și care fumau aveau o estimare de doar 17,5 ani. Diferența este semnificativă, evidențiind legătura strânsă dintre sănătatea vasculară și funcția cognitivă. Participanții cu un singur factor de risc au avut în jur de 26,3 ani fără demență, iar cei cu doi factori, aproximativ 21 de ani.

Importanța controlului hipertensiunii, diabetului și renunțării la fumat

Hipertensiunea arterială, adesea asimptomatică, poate deteriora în timp vasele de sânge, inclusiv pe cele cerebrale, afectând alimentarea creierului cu oxigen și nutrienți. În studiu, hipertensiunea a fost definită prin valori ale tensiunii arteriale de cel puțin 140/90 mmHg sau prin utilizarea medicației specifice.

Diabetul de tip 2, caracterizat prin niveluri crescute de glicemie, poate, de asemenea, să afecteze negativ sistemul vascular. Monitorizarea regulată a glicemiei, prin analize precum hemoglobina glicozilată (HbA1c), este esențială, mai ales pentru persoanele între 45 și 65 de ani.

Fumatul, un factor de risc bine documentat pentru bolile cardiovasculare, afectează direct sănătatea vaselor de sânge. Renunțarea la tutun nu aduce beneficii doar plămânilor, ci contribuie semnificativ la protejarea sistemului circulator și, implicit, a creierului.

Este important de subliniat că studiul arată o asociere, nu o cauzalitate directă și inevitabilă. Totuși, rezultatele oferă un semnal de alarmă valoros: managementul acestor factori de risc la vârsta mijlocie poate avea un impact major asupra calității vieții în anii ulteriori, prin prelungirea perioadei trăite fără demență. De asemenea, participanții cu mai mulți factori de risc au înregistrat și o mortalitate mai ridicată, ceea ce influențează calculul estimat al anilor fără demență.

Prevenția începe la 45 de ani

Deși nu există o garanție absolută împotriva tuturor formelor de demență, adoptarea unor măsuri preventive în jurul vârstei de 45 de ani poate reduce riscurile. Verificările periodice ale tensiunii arteriale și ale glicemiei, alături de renunțarea la fumat, sunt pași fundamentali. La acestea se adaugă un stil de viață sănătos: activitate fizică regulată, o dietă echilibrată, menținerea unei greutăți corporale optime, un somn odihnitor și limitarea consumului de alcool. Recomandările pentru sănătatea inimii și a creierului se suprapun în mare măsură, subliniind importanța unui abordări holistice.

Sursa foto – africaimages / Envato

Sursa: Csid.ro