Radu Țincu, avertisment de Paște: „Nu mâncați totul într-o singură zi”

Cu ocazia sărbătorilor pascale, medicul primar de ATI-toxicologie Radu Țincu atrage atenția asupra modului în care alimentația poate influența starea de sănătate. Recomandările sale se adresează atât celor care au respectat postul, cât și celor care doresc să evite problemele digestive și hepatice. Reintroducerea treptată a alimentelor, moderația în consumul de alcool și mișcarea sunt principalele sfaturi ale specialistului.

Recomandările medicului pentru o masă de Paște fără probleme

Prof. Univ. Dr. Radu Țincu subliniază importanța moderației în alimentație după o perioadă de restricții alimentare. Este esențial ca introducerea alimentelor de origine animală să fie făcută treptat. Acest lucru permite organismului să se adapteze și să producă enzimele necesare pentru digestie. Ignorarea acestei reguli poate duce la balonare, greață, vărsături, dureri abdominale sau chiar diaree.

Consumul excesiv de alcool reprezintă un alt factor de risc, avertizează medicul. Alcoolul este o substanță toxică care suprasolicită ficatul. Combinația dintre alimentele bogate în grăsimi și consumul de alcool pune o presiune suplimentară pe acest organ vital.

Cum prevenim complicațiile digestive

Reintroducerea bruscă a preparatelor bogate în grăsimi, cum ar fi ouăle sau sosurile, poate afecta pancreasul. Pacienții care au ținut post riscă o complicație gravă, pancreatita acută. Medicul Țincu amintește că a întâlnit de-a lungul anilor mulți pacienți care au dezvoltat astfel de probleme după Paște.

Cumpătarea este cheia, conform doctorului. El sugerează, de exemplu, împărțirea mesei festive în mai multe etape. Se recomandă consumul aperitivului și a ciorbei de miel la prânz, urmate de o pauză, pentru ca organismul să digere alimentele. Friptura și desertul pot fi consumate spre seară.

Importanța mișcării și a emoțiilor pozitive

Pe lângă o alimentație echilibrată, mișcarea joacă un rol important în digestie. Plimbările în aer liber și exercițiile fizice ușoare ajută la arderea caloriilor în exces. Aceste activități contribuie la prevenirea depunerilor de grăsimi în organism, fenomen care poate conduce la steatoză hepatică și ateroscleroză vasculară.

Radu Țincu vorbește și despre importanța emoțiilor pozitive. Studiile de neurofiziologie arată că emoțiile negative, precum furia sau tristețea, afectează sistemul nervos central. Pe de altă parte, sentimentele pozitive, precum bucuria și iertarea, au un efect protector.

În opinia sa, este important să ne concentrăm pe cultivarea emoțiilor pozitive nu doar în timpul sărbătorilor, ci în fiecare zi.