Cluj 13°C
Iași 12°C
Profesorul Dănăilă: Regimul vegan, o greșeală. Cât de mult trăiești?
Alimentația echilibrată este mai importantă decât orice dietă restrictivă, potrivit reputatului medic Leon Dănăilă. Acesta a subliniat importanța de a adopta un stil de viață sănătos, bazat pe o alimentație variată și echilibrată. Profesorul a oferit sfaturi despre cum să ne menținem sănătatea, evidențiind totodată pericolele dietelor extreme și ale alimentației nesănătoase.
Modele alimentare benefice
Leon Dănăilă a atras atenția asupra diferenței dintre regimurile alimentare tradiționale și dieta occidentală modernă, care este dominată de alimente procesate. Medicul a menționat că nu există o soluție unică pentru o viață sănătoasă, dar a recomandat anumite modele alimentare care s-au dovedit eficiente de-a lungul timpului.
„Sunt niște regimuri alimentare care sunt foarte benefice: regimul mediteranean, regimul Okinawa, regimul japonez, regimul împotriva hipertensiunii arteriale, regimul portofoliu în caz de diabet”, a explicat Leon Dănăilă. Acesta a adăugat că regimul occidental este cel mai puțin indicat, datorită predominanței fast-food-ului.
Rolul esențial al varietății în alimentație
Deși o alimentație bogată în fructe și legume este benefică, Leon Dănăilă a subliniat că aceasta nu trebuie să fie exclusivă. Organismul are nevoie de o gamă largă de nutrienți pentru a funcționa corect. Medicul a explicat că excluderea altor grupe alimentare nu este o soluție viabilă pentru o nutriție optimă.
„Să știți că dacă mâncați numai legume și fructe, nu rezolvați problema și n-o să puteți să trăiți prea mult. Trebuie și puțină carne”, a precizat specialistul, explicând importanța vitaminei B-12, prezentă în carne, pentru sănătatea creierului. Totodată, acesta a atenționat asupra riscurilor consumului de pește din cauza poluării cu mercur, dar a menționat și beneficiile consumului de fructe de mare.
Mișcarea, moderația și echilibrul psihic
Pe lângă alimentație, Leon Dănăilă a vorbit despre importanța activității fizice zilnice și a moderației în consumul de alimente sau băuturi. Acesta a menționat că un adult ar trebui să facă cel puțin 4.000 de pași pe zi. De asemenea, a subliniat că satisfacția personală și echilibrul psihic joacă un rol crucial în sănătatea generală.
„Cantitatea mare nu este bună în niciun regim,” a adăugat medicul, referindu-se la consumul moderat de cafea, ciocolată și alcool. Leon Dănăilă a conchis că starea de stres și lipsa satisfacției personale pot duce la probleme de sănătate, inclusiv tulburări ale sistemului imunitar și chiar cancer.
