Philip și alții: Secretele longevității înainte de 100 de ani

Conform Doctorulzilei.ro: Creșterea exponențială a centenarilor: Ce spun specialiștii despre cheia longevității

Numărul persoanelor care ating vârsta de 100 de ani este într-o continuă creștere la nivel mondial, transformând centenarii dintr-o raritate într-o realitate tot mai prezentă. Dacă acum un secol, a ajunge la 100 de ani era o performanță excepțională, astăzi statisticile arată cifre impresionante. În Marea Britanie și Țara Galilor, numărul centenarilor a crescut de la aproximativ 150 la începutul secolului XX, la aproape 15.000 în anul 2023. Situația este similară și în Statele Unite, unde Organizația Națiunilor Unite estima în 2021 aproape 90.000 de persoane care depășiseră pragul de 100 de ani.

Personalități care au marcat istoria, ajunse la pragul centenarului

Chiar și în contextul acestei creșteri, rămân notabile cazurile unor personalități celebre care s-au stins din viață la 99 de ani, aflându-se la doar câteva luni sau săptămâni distanță de aniversarea centenarului. Aceste destine subliniază o serie de factori comuni care par să contribuie la o viață lungă și împlinită.

Actrița ZSA ZSA GABOR, cunoscută pentru optimismul său contagios, a părăsit această lume în decembrie 2016, la două luni înainte de a împlini 100 de ani. În autobiografia sa din 1991, GABOR declara că optimismul a fost liantul care a ajutat-o să depășească numeroase momente dificile, spunând: „Am reușit întotdeauna să supraviețuiesc spunându-mi că, indiferent cât de rele sunt lucrurile, într-o zi vor fi mai bune.” Ultimii ani din viața sa au fost marcați de probleme de sănătate, inclusiv demența.

La rândul său, actrița BETTY WHITE s-a stins din viață în decembrie 2021, la venerabila vârstă de 99 de ani, cu doar câteva săptămâni înainte de a marca 100 de ani. WHITE atribuia longevitatea sa bucuriei de a trăi și menținerii optimismului. Într-un interviu pentru revista Parade, ea accentua importanța concentrării pe aspectele pozitive ale vieții. Actrița considera că o viață activă și stimularea constantă a minții sunt la fel de cruciale ca sănătatea fizică.

Prințul PHILIP, Duce de Edinburgh, a murit în aprilie 2021, la două luni distanță de a ajunge la 100 de ani. Biografii regali subliniază că acesta a acordat o atenție deosebită activității fizice și unui regim alimentar echilibrat. Printre activitățile sale preferate se numărau mersul pe jos, călăria și un program zilnic de exerciții fizice. Numeroase studii confirmă faptul că mișcarea regulată contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare și la creșterea speranței de viață.

Prezentatorul american BOB BARKER a decedat în august 2023, la vârsta de 99 de ani, cu patru luni înainte de a sărbători centenarul. BARKER declara că două obiceiuri i-au menținut sănătatea până la vârste înaintate: exercițiile fizice și alimentația vegetariană. De-a lungul vieții, el a practicat diverse forme de mișcare, inclusiv antrenamente de forță și karate.

Factorii cheie ai longevității

Specialiștii în domeniu subliniază că nu există o rețetă universală pentru a atinge 100 de ani. Cu toate acestea, dovezile științifice indică o serie de factori esențiali: o alimentație echilibrată, activitatea fizică regulată, un somn de calitate, o hidratare adecvată și evitarea fumatului, precum și consumul moderat de alcool. Genetica și alți factori biologici joacă, de asemenea, un rol semnificativ.

Printre activitățile preferate ale Prințului Philip se numărau mersul pe jos, călăria și un program scurt de exerciții fizice practicat zilnic. Numeroase studii arată că mișcarea regulată contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare și la creșterea speranței de viață.

Sursa: Doctorulzilei.ro