Ora de vară 2026: Când dăm ceasurile înainte. Data exactă

România dă ceasurile înainte în martie 2026: Ziua va fi mai lungă, dar somnul mai scurt

Românii se vor pregăti pentru schimbarea orei în primăvara anului 2026. În noaptea dintre 28 și 29 martie, ceasurile vor fi ajustate cu o oră, ora 03:00 devenind ora 04:00. Acest lucru înseamnă că ziua de duminică va avea doar 23 de ore.

Trecerea la ora de vară, un ritual anual, aduce cu sine modificări în rutina zilnică și, uneori, chiar efecte asupra organismului. În esență, vom dormi o oră mai puțin, dar vom beneficia de seri mai luminoase.

Istoria și evoluția orei de vară

Ideea orei de vară nu este un concept nou. A fost propusă pentru prima dată de Benjamin Franklin în 1784. Acesta sugera modalități de economisire a uleiului folosit pentru iluminat, observând că oamenii se trezeau odată cu răsăritul, în condițiile în care soarele lumina deja.

Un alt pionier al orei de vară a fost constructorul britanic William Willett. Acesta a propus, la începutul secolului XX, ajustarea ceasurilor pentru a profita de lumina naturală. Germania a fost prima țară care a implementat oficial ora de vară în 1916. Ulterior, alte țări au urmat exemplul, inclusiv Marea Britanie și Statele Unite.

România a adoptat ora de vară pentru prima dată în 1932. După o perioadă de întrerupere, a fost reintrodusă în 1979 și este folosită în mod constant din 1997, începând cu ultima duminică din martie și până la ultima duminică din octombrie.

Efectele schimbării orei asupra organismului

Schimbarea orei are consecințe, mai ales pentru cei sensibili la acestea. Un studiu al Uniunii Europene a arătat că mulți oameni resimt efecte negative. Acesta include dificultăți de somn, probleme de concentrare și irascibilitate.

Psihologii recomandă o serie de măsuri pentru a minimiza efectele. Printre acestea se numără asigurarea unui somn adecvat în săptămâna dinaintea schimbării orei, culcarea mai devreme în primele zile și limitarea utilizării dispozitivelor electronice cu ecran înainte de culcare.

În prezent, ora de vară nu este o practică universală. Nu este folosită în țările de la Ecuator și de la tropicul Capricornului. De asemenea, două mari puteri economice, Japonia și China, nu adoptă ora de vară.

Sursa: HotNews