Obiceiuri nocive pentru fertilitatea bărbaților: Evită-le dacă vrei copii

Factorii care influențează fertilitatea masculină

Dr. Andreas Vythoulkas, medic specialist obstetrică-ginecologie, cu supraspecializare în infertilitate, subliniază că multe dintre acțiunile zilnice pot afecta direct producția de spermatozoizi. Acesta atrage atenția asupra necesității de a fi atenți la obiceiurile care pot diminua șansele de a concepe un copil.

Unul dintre factorii principali este expunerea excesivă la căldură. Testiculele au nevoie de o temperatură mai scăzută decât restul corpului pentru a produce spermă. Obiceiuri precum utilizarea prelungită a laptopului în poală, băile fierbinți sau sauna frecventă pot duce la hipertermie scrotală, afectând numărul și mobilitatea spermatozoizilor.

Sedentarismul, fumatul și alcoolul – impact major

Pe lângă căldură, sedentarismul și obezitatea joacă un rol important. Excesul de greutate conduce la dezechilibre hormonale, inclusiv scăderea testosteronului, afectând spermatogeneza. Lipsa de mișcare contribuie la o circulație sanguină deficitară, accentuând aceste probleme. Dr. Vythoulkas recomandă mișcarea moderată, avertizând însă asupra ciclismului de performanță practicat excesiv.

Fumatul este un alt inamic major al fertilității masculine. Toxinele din tutun generează stres oxidativ, ducând la fragmentarea ADN-ului spermatic. Bărbații fumători au o calitate a spermei mai scăzută, reducând șansele de concepție. „Un bărbat care fumează are un risc mult mai mare ca embrionul rezultat să prezinte anomalii și sarcina să se oprească din evoluție”, explică medicul. Consumul excesiv de alcool afectează, de asemenea, producția de testosteron și numărul de spermatozoizi.

Alimentația, radiațiile și stresul, factori secundari

Dieta are un impact semnificativ. O alimentație bogată în grăsimi saturate și zahăr afectează calitatea spermei, în timp ce lipsa de vitamine și minerale reduce protecția celulelor reproductive. Specialistul recomandă o dietă de tip mediteranean.

Expunerea la radiații electromagnetice, cum ar fi cele emise de telefoanele mobile, este un alt factor. De asemenea, expunerea la toxine de mediu, precum ftalații sau metalele grele, poate afecta fertilitatea. Stresul cronic poate perturba producția de hormoni reproductivi și indirect calitatea spermei.

Dr. Andreas Vythoulkas subliniază că stilul de viață poate fi schimbat pentru a îmbunătăți fertilitatea. Modificările făcute astăzi, cum ar fi renunțarea la fumat sau adoptarea unei alimentații corecte, pot genera schimbări pozitive în trei luni, spermă regenerându-se în acest interval de timp.