O pauză de două săptămâni de la internetul mobil ar putea echivala cu recuperarea a 10 ani de declin cognitiv asociat vârstei, sugerează un studiu recent

O pauză de două săptămâni de la internetul mobil ar putea echivala cu recuperarea a 10 ani de declin cognitiv asociat vârstei, sugerează un studiu recent. Cercetarea, publicată în PNAS Nexus, a analizat datele de la 467 de participanți și evidențiază impactul semnificativ al utilizării excesive a telefonului asupra funcțiilor cognitive.

Oamenii petrec, în medie, între patru și cinci ore pe zi pe telefon, acesta fiind adesea primul și ultimul lucru verificat în timpul zilei. Cercetătorii au investigat ce se întâmplă atunci când această rutină este întreruptă. Astfel, participanților li s-a blocat accesul la internetul mobil, prin intermediul unei aplicații dedicate, dar comunicarea prin apeluri și mesaje a rămas posibilă. Internetul era în continuare accesibil prin tablete sau laptopuri.

Efectele benefice ale „detoxifierii digitale”

Studiul a arătat că timpul mediu petrecut online a scăzut semnificativ, de la 314 minute pe zi la 161 de minute. După încheierea perioadei de restricție, participanții au raportat îmbunătățiri ale stării de spirit, o atenție sporită și o sănătate mintală mai bună.

Unul dintre cercetători, Kostadin Kushlev, profesor asociat de psihologie la Universitatea Georgetown, subliniază că pentru a observa efecte pozitive, „detoxul” digital nu trebuie să fie total. Chiar și persoanele care nu au respectat întotdeauna restricțiile au înregistrat progrese. Coautorul studiului, Noah Castelo, de la Universitatea din Alberta, a menționat că ideea cercetării a pornit de la propria experiență cu utilizarea telefonului.

Confirmarea din alte cercetări

Un studiu similar, publicat în noiembrie în JAMA Network Open, a ajuns la concluzii asemănătoare. O săptămână de utilizare redusă a smartphone-ului a fost asociată cu o scădere a anxietății, a depresiei și cu o îmbunătățire a calității somnului.

John Torous, psihiatru la Harvard Medical School și autorul principal al studiului menționat, subliniază că impactul utilizării excesive a telefonului nu este uniform. Identificarea persoanelor vulnerabile rămâne o prioritate pentru cercetători.

Recent, în California, un juriu a obligat Meta și YouTube să plătească despăgubiri. O tânără dependentă de platforme a primit 6 milioane de dolari. În New Mexico, Meta a fost condamnată la 375 de milioane de dolari, ca urmare a constatării că platforma dăunează sănătății mintale a copiilor. Massachusetts se apropie de adoptarea unei legi care ar interzice accesul copiilor sub 14 ani la rețelele sociale.