NATALIA OREIRO: Secretul formei ei la 50 de ani. Dieta din ultimii 30 de ani

Conform Csid.ro: Natalia Oreiro, la aproape 50 de ani, dezvăluie secretul siluetei sale: o dietă vegetariană adoptată acum trei decenii

Actrița NATALIA OREIRO continuă să fascineze, la apropierea vârstei de 50 de ani, prin vitalitatea sa și prin aspectul fizic remarcabil. Recent, vedeta, cunoscută publicului larg în special pentru rolul din îndrăgita telenovela „Înger sălbatic”, a stârnit admirație printre fani cu imaginile publicate din călătoria sa în Peru, la Machu Picchu. Dincolo de frumusețea peisajelor, atenția a fost atrasă și de forma fizică impecabilă a artistei, care a mărturisit că adoptă un stil de viață echilibrat și că respectă același tip de alimentație de aproape 30 de ani.

Secretul vegetal al actriței: ovo-lacto-vegetariană de aproape 30 de ani

NATALIA OREIRO a declarat că a renunțat la consumul de carne cu mulți ani în urmă, alegerea sa fiind influențată de legătura emoțională pe care o are cu animalele. „Sunt ovo-lacto-vegetariană”, a afirmat actrița, explicând că încă din copilărie a dezvoltat o afecțiune profundă față de animale, ceea ce a determinat-o să elimine treptat carnea din alimentația sa. „Obișnuiam să cresc pui și găini, așa că am refuzat să mănânc pui. Îmi părea rău pentru animale, iar mai târziu s-a întâmplat același lucru cu vacile și carnea în general”, a povestit vedeta.

Dieta ovo-lacto-vegetariană, așa cum a explicat și NATALIA OREIRO, exclude carnea și peștele, permițând însă consumul de ouă și produse lactate. Un astfel de regim alimentar, pentru a fi considerat echilibrat, trebuie să includă o varietate de surse de proteine, vitamine și minerale, precum legume, fructe, cereale integrale, leguminoase, ouă și produse lactate. Specialiștii subliniază că aspectul fizic nu depinde exclusiv de alimentație, ci este influențat și de activitatea fizică, calitatea somnului, nivelul de stres și factorii genetici.

Familia NATALIEI OREIRO: respectarea alegerilor alimentare

NATALIA OREIRO afirmă că respectă alegerile alimentare ale apropiaților săi și nu încearcă să le impună propriul stil de viață din punct de vedere culinar. Fiul său, Atahualpa, consumă carne, iar actrița acceptă această decizie. „Îi plac foarte mult chiftele pane pe care i le face bunica lui. Îi respect alegerea”, a declarat vedeta. Nici soțul său, muzicianul RICARDO MOLLO, nu este vegetarian.

Cât despre preparatele sale preferate, NATALIA OREIRO a menționat feluri de mâncare vegetariene precum lasagna fără carne, sushi vegetarian și orezul Jasmine, pe care îl integrează în diverse combinații. De asemenea, actrița a mărturisit că îi face plăcere să prepare produse de patiserie. Este important de reținut că o dietă vegetariană bine planificată poate contribui la un stil de viață sănătos, însă monitorizarea aportului de proteine, vitamina B12, fier, calciu și acizi grași Omega-3 este esențială, în special pentru persoanele care exclud anumite grupe alimentare. La aproape 50 de ani, NATALIA OREIRO sugerează că secretul său constă într-un stil de viață consecvent, respectat pe parcursul a zeci de ani, nu într-o soluție rapidă.

Sursa: Csid.ro