Cluj 11°C
Constanța 10°C
Utilizarea excesivă a telefoanelor și a computerelor afectează sănătatea fizică Utilizarea constantă a telefoanelor mobile, a computerelor și a tabletelor începe să-și pună amprenta asupra sănătății fizice a oamenilor
Utilizarea excesivă a telefoanelor și a computerelor afectează sănătatea fizică
Utilizarea constantă a telefoanelor mobile, a computerelor și a tabletelor începe să-și pună amprenta asupra sănătății fizice a oamenilor. Specialiștii avertizează asupra creșterii incidenței unei afecțiuni cunoscute sub numele de „cocoașa milenială”. Aceasta este asociată cu posturile incorecte menținute pe perioade îndelungate în fața ecranelor. Fenomenul nu afectează doar tinerii, ci s-a extins la diferite grupe de vârstă.
Ce este „cocoașa milenială”?
Din punct de vedere biomecanic, această afecțiune corespunde unei hipercifoze dorsale înalte. Este însoțită de o alterare a poziției capului și a coloanei cervicale. Această problemă apare din cauza flexiei constante a gâtului și a spatelui la utilizarea dispozitivelor. Dispozitivele sunt de obicei sub nivelul ochilor.
Specialiștii au observat că această postură poate genera consecințe mecanice progresive. Acestea favorizează o deformare funcțională care afectează atât coloana vertebrală, cât și centura scapulară. În cazuri mai complexe, poate afecta respirația, mai ales la persoanele cu afecțiuni preexistente. Scolioza este un exemplu, unde combinația de alterări poate limita expansiunea toracică.
Consecințe și semnale de alarmă
Printre cele mai frecvente efecte se numără durerile de gât, umeri și zona dorsală. Oboseala posturală și tensiunea musculară sunt, de asemenea, simptome. Problemele sunt de obicei vizibile cu ochiul liber. Semnele evidente includ creșterea curburii spatelui, capul aplecat în față și umerii încovoiați.
Pentru a evalua gravitatea, specialiștii recomandă investigații precum radiografiile. Acestea permit măsurarea gradului de curbură a coloanei vertebrale. Tratamentul se concentrează în principal pe corectarea posturii și exerciții specifice. Promovarea utilizării dispozitivelor la o înălțime vizuală adecvată și conștientizarea obiceiurilor posturale sunt esențiale.
Soluții și prevenție
Tratamentul presupune exerciții pentru întărirea musculaturii, îmbunătățirea mobilității coloanei vertebrale și exerciții de respirație. Factorul cheie este însă prevenirea. Conștientizarea importanței posturii corecte este vitală.
Conform specialiștilor, mici schimbări în postura zilnică pot face o mare diferență în sănătatea pe termen lung. Aceștia recomandă o atenție sporită la modul în care utilizăm dispozitivele electronice pentru a preveni agravarea problemelor de sănătate.
