Cer senin Cluj 11°C Cer senin Timișoara 11°C Cer senin Iași 10°C Cer fragmentat Constanța 9°C
ULTIMA ORA
O deputată greacă o atacă pe Kovesi, cu insulte la… Boala ficatului gras, tratată fără dietă. Descoperirea șoc a cercetătorilor Stitch, secretul de 240.000 de euro: Român și albaneză, prinși… Campionii lui Falemi visează Real Madrid sau FCSB: „Vrem Europa!” Grindeanu și Vasilescu: Schema care a zguduit scena politică Șefii, tot mai epuizați: Cum atrag companiile succesul, în ciuda… Bărbat, rănit GRAV în Alba după ce deltaplanul s-a AGĂȚAT… Cocaină de 700.000 de euro găsită într-o mașină: Cine e… O deputată greacă o atacă pe Kovesi, cu insulte la… Boala ficatului gras, tratată fără dietă. Descoperirea șoc a cercetătorilor Stitch, secretul de 240.000 de euro: Român și albaneză, prinși… Campionii lui Falemi visează Real Madrid sau FCSB: „Vrem Europa!” Grindeanu și Vasilescu: Schema care a zguduit scena politică Șefii, tot mai epuizați: Cum atrag companiile succesul, în ciuda… Bărbat, rănit GRAV în Alba după ce deltaplanul s-a AGĂȚAT… Cocaină de 700.000 de euro găsită într-o mașină: Cine e…
Sucul de sfeclă și morcov, un „tratament” fals pentru diabeticii aflați în căutarea unor soluții rapide Un obicei considerat benefic și promovat intens pe rețelele sociale, consumul zilnic de suc de sfeclă și morcov, ridică semne de alarmă în rândul specialiștilor în diabet
Sănătate

Metoda simplă: Scade glicemia Rapid, natural. Ce spun experții?

22 aprilie 2026, 16:39 Mihai Constantinescu

Creșterile bruște ale glicemiei pot fi combătute rapid prin mișcare, spun medicii. Un gest simplu, precum câteva minute de activitate fizică, poate reduce nivelul zahărului din sânge, oferind o soluție rapidă și accesibilă, chiar și pentru cei care își monitorizează atent alimentația.

De ce mișcarea scade glicemia

Când glicemia crește, înseamnă că există un surplus de glucoză în sânge. Mușchii, pentru a funcționa, au nevoie de energie, iar glucoza este o sursă rapidă. Astfel, activitatea fizică devine un „medicament” natural.

Victoria Finn subliniază: „Mișcarea este una dintre cele mai rapide metode naturale de a reduce o creștere a glicemiei în diabetul de tip 2”. În timpul mișcării, mușchii folosesc glucoza din sânge, proces care nu depinde în totalitate de insulină.

Broker Bussard explică faptul că mușchii pot absorbi glucoza chiar și atunci când organismul nu răspunde corespunzător la insulină. De aceea, efectul mișcării poate fi observat rapid.

Tipuri de mișcare eficiente

Nu este nevoie de antrenamente complicate. Activități simple pot face diferența. Printre acestea se numără mersul alert, urcatul scărilor, ridicările de pe scaun și genuflexiunile. Exercițiile care implică grupele mari de mușchi, precum genuflexiunile, au un impact mai mare.

Un exercițiu ușor de aplicat acasă este ridicarea repetată de pe scaun, de 10-15 ori, în mai multe serii. Specialiștii recomandă verificarea glicemiei la 15-30 de minute după mișcare pentru a observa efectele.

Diferențe între diabetul de tip 1 și tip 2

Recomandările nu sunt identice pentru toate tipurile de diabet. În diabetul de tip 2, mișcarea poate reduce direct glicemia și este adesea utilă în situațiile de creștere. În diabetul de tip 1, insulina rămâne principală intervenție, iar activitatea fizică trebuie abordată cu precauție.

Dacă glicemia este foarte ridicată și există cetone, exercițiul fizic poate agrava situația, de aceea, medicii recomandă evitarea efortului până la stabilizare.

Mișcarea nu este doar o soluție de moment. Practicată regulat, aceasta schimbă felul în care corpul gestionează zahărul. Un studiu publicat în American Journal of Medicine Open arată că activitatea fizică crește sensibilitatea la insulină, îmbunătățește controlul glicemic și poate chiar duce la remisia diabetului de tip 2 în anumite cazuri.

Articole similare