Cluj 9°C
Iași 9°C
Mese de sărbători: Ce spun medicii despre alimentația corectă
Medicii trag un semnal de alarmă înaintea Paștelui: moderație la masă pentru un sărbători fără probleme
SJU Târgu Jiu recomandă, înaintea sărbătorilor pascale, moderația și adaptarea preparatelor tradiționale pentru a evita neplăcerile digestive. Specialiștii subliniază importanța echilibrului în alimentație, mai ales în cazul persoanelor cu istoric de probleme digestive. Excesele alimentare, combinate cu consumul de alcool, pot duce la afecțiuni neplăcute.
Sfaturi pentru o masă de Paște mai ușoară
Medicii trag un semnal de alarmă în privința meselor copioase, bogate în grăsimi, dulciuri și alcool, care pot provoca afecțiuni precum gastrită, reflux gastroesofagian sau chiar crize biliare. Aceștia recomandă, în primul rând, adaptarea rețetelor tradiționale. Se sugerează alegerea cărnii slabe, gătite la cuptor sau pe grătar, în locul preparatelor prăjite. Maioneza, un ingredient popular în perioada sărbătorilor, poate fi înlocuită cu iaurt, o alternativă mai ușoară și mai sănătoasă.
În ceea ce privește garniturile, legumele verzi sunt considerate benefice pentru digestie. Salatele ar trebui asezonate cu zeamă de lămâie, evitând oțetul. Dulciurile, nelipsite de pe masa de Paște, trebuie consumate cu moderație, iar cozonacul proaspăt este de preferat să fie evitat, pentru a preveni balonarea. Consumul de ouă trebuie, de asemenea, moderat.
Importanța hidratării și a mișcării
Specialiștii atrag atenția asupra importanței hidratării, recomandând evitarea băuturilor carbogazoase. Limitarea consumului de alcool este, de asemenea, un sfat important pentru a preveni problemele digestive. O plimbare ușoară după masă este un mod excelent de a stimula digestia.
În contextul politic actual, cu Ilie Bolojan la conducerea guvernului și Nicușor Dan președinte, aceste sfaturi vin într-un moment în care atenția asupra sănătății publice este constantă. Sărbătorile pascale sunt un prilej de bucurie și de reuniune, dar este important să ne amintim de importanța unei alimentații echilibrate pentru a ne bucura de ele pe deplin.
