Excesul ponderal, o problemă globală: Cum ne raportăm la greutatea ideală
București – Obezitatea și supraponderabilitatea afectează o proporție alarmantă a populației globului, iar trendul ascendent îngrijorează specialiștii. Tot mai mulți oameni se confruntă cu kilograme în plus, ceea ce ridică întrebarea: care este greutatea optimă pentru înălțimea fiecăruia? Răspunsul nu este simplu, spun medicii, care subliniază importanța luării în considerare a unor factori precum vârsta, sexul, structura corporală și distribuția grăsimii în organism.
Interesul pentru a afla care este greutatea normală în funcție de înălțime este în creștere, conform informațiilor publicate pe Medicool.ro, platformă de informații medicale. Specialiștii subliniază că nu există un număr unic, ideal, valabil pentru toți. Se utilizează, de regulă, intervale orientative, datorită variațiilor individuale. Aceste valori servesc drept ghid pentru a evalua dacă te încadrezi într-o zonă considerată sănătoasă pentru înălțimea ta.
Intervale orientative pentru femei
Sexul joacă un rol important în compoziția corporală. Femeile au, în general, un procent mai mare de țesut adipos și o masă musculară mai mică decât bărbații. Din acest motiv, intervalele considerate normale de greutate pot fi diferite.
De exemplu, pentru o femeie cu înălțimea de 160 cm, o greutate considerată normală se situează între 47,2 și 57,6 kg. Pentru o înălțime de 170 cm, intervalul normal este cuprins între 55,3 și 67,6 kg. Aceste valori sunt doar estimative, iar starea de sănătate generală este esențială.
Greutatea ideală la bărbați: Factori suplimentari
Bărbații au, de regulă, o masă musculară mai mare și o structură corporală diferită, ceea ce explică de ce, pentru aceeași înălțime, pot avea o greutate normală mai mare. Pentru un bărbat de 170 cm, greutatea normală este cuprinsă între 60,3 și 73,9 kg. Un bărbat cu înălțimea de 180 cm ar trebui să se încadreze între 70,3 și 85,7 kg.
Un aspect important este că aceste tabele sunt puncte de plecare, nu formule absolute. Două persoane cu aceeași înălțime și greutate pot avea compoziții corporale diferite. Una poate avea mai multă masă musculară, cealaltă mai multă grăsime corporală.
Vârsta, un element crucial în evaluare
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, corpul se schimbă. În copilărie și adolescență, organismul se dezvoltă rapid. La maturitate, metabolismul încetinește, iar după 40 de ani, masa musculară începe să scadă treptat. Acest proces, denumit sarcopenie, se accentuează după 60 de ani, în timp ce tendința de acumulare a țesutului adipos crește.
Medicii recomandă abordarea greutății ideale în contextul stării generale de sănătate, al nivelului de energie, al mobilității și al riscului de îmbolnăvire. Evaluarea medicală corectă și un stil de viață sănătos rămân esențiale.
