Cer acoperit de nori Cluj 22°C Ploaie ușoară Timișoara 24°C Cer acoperit de nori Iași 25°C Cer fragmentat Constanța 22°C
ULTIMA ORA
CFR Cluj, LIVE: Meci decisiv la Erevan în Europa Putin, rar sincer: Economia Rusiei, pe butuci, creștere de 20x… Permise expirat de România, aruncate la gunoi în Moldova, urmând… Polpharma ia Biofarm cu 257 milioane euro Carol al II-lea: Fuga de mon Turnul de Apă Iosefin, spectaculos: Se deschide la Timișoara Spaniolii au declanșat un cutremur la golul glorios marca Torres AI „nebun” atacă startup. OpenAI, șoc total CFR Cluj, LIVE: Meci decisiv la Erevan în Europa Putin, rar sincer: Economia Rusiei, pe butuci, creștere de 20x… Permise expirat de România, aruncate la gunoi în Moldova, urmând… Polpharma ia Biofarm cu 257 milioane euro Carol al II-lea: Fuga de mon Turnul de Apă Iosefin, spectaculos: Se deschide la Timișoara Spaniolii au declanșat un cutremur la golul glorios marca Torres AI „nebun” atacă startup. OpenAI, șoc total
Fibrele bombardează instagram și TikTok: E „fiber maxxing” o modă sănătoasă?
Tehnologie

Fibrele bombardează instagram și TikTok: E „fiber maxxing” o modă sănătoasă?

7 aprilie 2026, 06:43 Mihai Constantinescu

„Fiber maxxing” cucerește internetul: noua obsesie pentru fibre, cu riscuri ascunse

Trendurile din domeniul wellness schimbă rapid prioritățile alimentare, iar în 2026, atenția se îndreaptă spre consumul crescut de fibre. Promovat intens pe rețelele sociale de influenceri din zona de lifestyle și nutriție, conceptul „fiber maxxing” promite transformări spectaculoase ale digestiei, reducerea poftei de mâncare și îmbunătățirea sănătății intestinale. Această tendință a fost rapid adoptată, mai ales în rândul tinerilor, cu o creștere a interesului pentru produsele bogate în fibre. Însă, specialiștii avertizează că „mai mult” nu înseamnă automat „mai bine”.

Pericolul excesului: ce spun experții

Nutriționiștii recunosc importanța fibrelor în alimentația zilnică, subliniind beneficiile lor pentru sănătate. Cu toate acestea, ei atrag atenția asupra riscurilor asociate cu trecerea bruscă la un aport mare de fibre. Consumul excesiv poate provoca reacții digestive neplăcute, precum balonare, disconfort abdominal și alte probleme. Recomandarea de bază este creșterea treptată a consumului de fibre, pentru a permite organismului să se adapteze.

Alimente integrale versus suplimente: pe ce ar trebui să ne concentrăm

Potrivit specialiștilor, sursa fibrelor este esențială. Pudrele, batoanele și suplimentele promovate intens online nu pot înlocui avantajele oferite de alimentele integrale. Fasolea, legumele, fructele, nucile și cerealele integrale rămân cele mai bune opțiuni pentru un aport echilibrat de fibre. Ținta zilnică recomandată este între 25 și 38 de grame de fibre, în funcție de vârstă și sex.

Capcanele trendurilor virale: cine și ce promovează

Un aspect crucial este credibilitatea surselor. Influencerii care promovează aceste tendințe nu sunt întotdeauna specialiști cu pregătire solidă în domeniu. Mulți dintre ei au contracte comerciale sau propriile produse de vândut, ceea ce poate distorsiona mesajul. Consumatorii riscă să confunde recomandările medicale cu discursul de promovare, iar fibrele, deși utile, nu fac minuni dacă sunt consumate fără măsură. Cel mai important, consultul medical sau sfatul unui specialist în nutriție sunt pașii esențiali.

Sursa: Go4IT

Articole similare