Consumul excesiv de alcool este o problemă comună, cu 17% dintre adulții din Statele Unite declarând că consumă alcool în exces, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA. Unul dintre cei care au experimentat pe propria piele efectele negative ale alcoolului este doctorul Chris Knowles, profesor de chirurgie la Universitatea Queen Mary din Londra. El a început să bea alcool la vârsta de 18 ani, când cercetătorii au venit la școala lui pentru a realiza un experiment și au pus două pahare duble de vodcă în fața fiecărui elev pentru a le măsura reacția.
## Factorii care influențează consumul de alcool
Knowles și-a băut paharul, apoi s-a întins și a băut cele două pahare ale unei fete de lângă el, care nu era prea interesată de alcool. Ulterior, el a căutat tratament pentru tulburarea de consum de alcool. “Pentru că este distractiv și pentru că învățăm că se întâmplă lucruri bune când bem, sau cel puțin credem că s-au întâmplat lucruri bune când am băut”, a spus Knowles despre motivele pentru care oamenii beau. Cercetările au demonstrat că nicio cantitate de alcool nu este benefică pentru inimă sau creier. Alcoolul stimulează unele dintre aceleași centre de plăcere ale creierului ca și cele care dau un sentiment de recompensă atunci când căutați necesități precum mâncarea și relațiile.
## Consumul de alcool și riscurile asociate
“Cu cât bei mai mult, cu atât stimulezi mai mult neurotransmițătorii de stres, așa că te simți mizerabil când nu bei”, a spus dr. George Koob, directorul Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism. “De fapt, sapi acea groapă și bei pentru a o umple. Dar, din păcate, de fiecare dată când încerci să umpli groapa băând, o adâncești și mai mult.” Oamenii au tendința să consume alcool – în special după ce au depășit limita la care se simt bine – din cauza unor factori psihologici. Persoanele care suferă de tulburări precum hiperactivitate cu deficit de atență, bipolaritate, schizofrenie și tulburare de stres post-traumatic sunt expuse unui risc deosebit de mare de abuz de substanțe.
## Reducerea consumului de alcool
Reducerea consumului de alcool, indiferent de nivelul la care te afli, poate avea beneficii pentru sănătate. O schimbare în relația cu alcoolul ar trebui să înceapă cu o perioadă de abstinență. Provocări precum Dry January sunt o bună ocazie de a face un pas înapoi și de a analiza rolul pe care îl joacă alcoolul în viața ta. Pentru cei care se află în zona gri a consumului de alcool, asta poate însemna să citească cărți despre consumul de alcool și sobrietate, să abordeze stresul ascuns și să găsească noi modalități de socializare. “Există un vechi proverb care spune: «Dacă băutura este o problemă, mai ai o șansă. Dacă este soluția ta, ai pierdut deja»”, a spus Knowles. Cheia, însă, este să reajustați modul în care creierul dvs. primește recompense și să gestionați stresul care ar putea motiva consumul de alcool, nu doar să încercați să reduceți consumul.
