De ce dormi 8 ore și tot obosit te trezești?

Conform Csid.ro: De ce te trezești obosit chiar și după opt ore de somn? Specialista Anca Mazilu explică

Mulți dintre noi credem că opt ore de somn sunt suficiente pentru a ne asigura o dimineață energică, însă realitatea este mult mai nuanțată. Durata petrecută în pat nu este singurul factor determinant pentru o odihnă de calitate. Întrebarea esențială este de ce, uneori, ne trezim mai extenuați chiar și după un somn aparent lung. Anca Mazilu, NeuroChange Trainer și prezentator TV, aduce lămuriri pe acest subiect în cadrul emisiunii CSID Talks.

Discuția, difuzată sâmbătă, 8 august, de la ora 18:00 pe canalul de YouTube „Ce se întâmplă, doctore?”, abordează o serie de probleme frecvente legate de somn. Se va explica de ce un număr de ore aparent suficient nu se traduce automat într-un somn odihnitor. Printre subiectele atinse se numără legătura dintre somn și eliberarea hormonilor foamei și sațietății, principiile igienei somnului, impactul negativ al utilizării telefonului înainte de culcare și influența luminii naturale asupra ritmului circadian.

Obiceiuri care sabotează somnul și mituri demontate

Alimentația de seară, utilizarea suplimentelor precum melatonina și magneziul, problema sforăitului, rolul smartwatch-urilor în monitorizarea somnului și miturile legate de recuperarea nopților pierdute sunt alte teme central în discuția cu Anca Mazilu. Specialista subliniază importanța acordării atenției cuvenite calității somnului, afirmând că un somn de proastă calitate nu ar trebui acceptat ca o normalitate, indiferent de vârstă sau de stilul de viață adoptat.

Emisiunea CSID Talks, moderată de Alexandra Necșoiu, redactor-șef „Ce se întâmplă, Doctore?”, a debutat pe 2 august 2022 ca un proiect live pe Instagram, având ca scop discuții săptămânale cu specialiști despre sănătate și un stil de viață echilibrat. De-a lungul celor patru ani de existență, emisiunea a colaborat cu medici și experți din diverse domenii, de la nutriție și sport la parenting și sănătate orală, cu scopul de a aduce informația medicală mai aproape de public.

Noul capitol al CSID Talks presupune mutarea discuțiilor în studio, față în față cu invitații. Formatul se menține sincer, accesibil și documentat, oferind un spațiu sigur și prietenos. Emisiunile vor fi disponibile pe canalele de YouTube, Instagram, Facebook și WhatsApp ale publicației „Ce se întâmplă, doctore?”.

Sursa: Csid.ro