Cum să-ți păstrezi zâmbetul sănătos: Trucuri simple, zi de zi!

Tehnici de periaj și alegerea periuței potrivite

Mulți dintre noi neglijăm importanța tehnicilor corecte de periaj. Un periaj prea agresiv poate afecta gingiile și smalțul dinților, crescând sensibilitatea la temperaturi extreme. Tehnica ideală presupune mișcări delicate, circulare sau verticale, dinspre gingie spre marginea dintelui, cu periuța înclinată la un unghi de 45 de grade. Este vital să acoperim toate suprafețele dinților, inclusiv cele exterioare, interioare și zonele de mestecat.

În 2026, o periuță cu peri moi sau medii rămâne cea mai recomandată opțiune, pentru a nu leza țesuturile moi. Dacă folosim o periuță electrică, trebuie să o ghidăm cu atenție pe fiecare dinte, fără a apăsa. În plus, este crucial să schimbăm periuța sau capătul de periere la fiecare trei luni, sau chiar mai repede, dacă observăm că perii încep să se îndoaie.

Importanța aței dentare și curățarea spațiilor interdentare

Periuța de dinți, chiar și cea mai performantă, nu poate ajunge în spațiile înguste dintre dinți, unde se acumulează resturile alimentare și placa bacteriană. Aceste zone sunt cele mai predispuse la apariția cariilor și a problemelor gingivale. Folosirea aței dentare sau a periuțelor interdentare ar trebui să devină o parte esențială a rutinei de seară, nu doar o activitate ocazională.

Pentru cei care găsesc dificilă utilizarea aței dentare, un duș bucal poate fi o alternativă eficientă. Acesta folosește un jet de apă pentru a curăța zonele inaccesibile, fiind o metodă blândă, dar eficientă, mai ales pentru persoanele cu gingii sensibile. Curățarea limbii este, de asemenea, importantă, deoarece aceasta adăpostește multe bacterii responsabile pentru respirația neplăcută. Utilizarea unui curățător special pentru limbă contribuie la menținerea unei senzații de prospețime pe tot parcursul zilei.

Rolul alimentației și al vizitelor regulate la medicul dentist

Alimentația influențează în mod direct sănătatea orală. Alimentele bogate în calciu, precum produsele lactate sau semințele de susan, ajută la remineralizarea dinților, în timp ce fructele și legumele crude, precum merele sau morcovii, joacă un rol similar cu cel al periajului. Consumul excesiv de băuturi carbogazoase sau de gustări dulci între mese favorizează eroziunea smalțului.

Nicio rutină de acasă nu poate înlocui complet vizita la medicul stomatolog pentru igienizarea profesională. O dată la șase luni, detartrajul și periajul profesional îndepărtează placa bacteriană persistentă și permit identificarea precoce a oricăror probleme. Prevenția este întotdeauna mai eficientă și mai puțin stresantă decât tratarea complicațiilor.

Asociația Stomatologilor din București recomandă efectuarea unui control anual pentru verificarea stării de sănătate orală.