Știrile despre conflictul din Orientul Mijlociu generează anxietate în rândul populației Evenimentele din weekend, marcate de atacurile SUA și Israelului asupra Iranului și posibila extindere a conflictului, au dominat știrile și discuțiile publice

Știrile despre conflictul din Orientul Mijlociu generează anxietate în rândul populației

Evenimentele din weekend, marcate de atacurile SUA și Israelului asupra Iranului și posibila extindere a conflictului, au dominat știrile și discuțiile publice. Experții în sănătate mintală subliniază că este normal să resimțim stres și anxietate în astfel de momente, dar este crucial să găsim modalități de a gestiona aceste emoții pentru a ne proteja starea de bine.

„Frica, tristețea, confuzia… sunt reacții normale la circumstanțe extreme,” a declarat Michael S. Ziffra, profesor și psihiatru la Northwestern Feinberg School of Medicine. „Oamenii nu ar trebui să se simtă vinovați sau să creadă că este greșit să simtă anxietate. Cheia este să știi cum să o gestionezi.”

Impactul știrilor asupra sănătății mentale
Stresul provocat de știrile actuale pare să fi crescut, mai ales după anul 2020, un an marcat de pandemie, tulburări sociale și dezastre naturale. Pacienții se plâng de anxietate generată de informațiile pe care le primesc. Unii se plâng de timpul petrecut pe rețelele sociale, alții vorbesc despre sentimente de neputință și frustrare.

Astfel de sentimente sunt de așteptat, spun specialiștii. Ele pot duce, uneori, la acțiuni pozitive, cum ar fi implicarea în activități de advocacy sau contactarea autorităților. Cu toate acestea, moderația este importantă. „Problema este că, pentru mulți oameni, ei pur și simplu se complac în asta. Ei rumegă, devin obsedați și se scufundă în asta,” a adăugat Ziffra.

Modalități de a aborda știrile în mod responsabil
În prezent, accesul rapid la informații – inclusiv prin intermediul rețelelor sociale – poate avea efecte negative asupra sănătății mintale. Dana Rose Garfin, psiholog și profesor la Universitatea din California, Los Angeles, care studiază „traumele colective în cascadă,” a observat că modul în care consumăm știrile s-a schimbat.

Oamenii sunt „mult mai expuși” la evenimentele curente. Crește anxietatea pe măsură ce află despre dezastre sau știri de ultimă oră. „În cazul oricărui tip de criză, oamenii apelează la mass-media pentru informații. Și aceasta este o reacție foarte logică, rațională și utilă,” a spus Garfin. „Dar, ceea ce am observat în cercetarea noastră este că există un fel de efect reciproc. Se întâmplă un eveniment, oamenii află despre el, apelează la mass-media pentru a afla mai multe despre el și devin foarte anxioși.”

Experții recomandă reducerea utilizării rețelelor sociale și a „doomscrolling-ului”. Roxane Cohen Silver, psiholog la Universitatea din California, Irvine, a subliniat importanța de a ne proteja sănătatea mentală, evitând imaginile grafice. „Cred că poți rămâne informat fără să te cufunzi în imagini grafice,” a spus ea. De asemenea, se pot alege surse de știri neutre. Persoanele interesate pot încerca un articol, un podcast sau un segment de știri.

În urma escaladării conflictului, autoritățile au intensificat măsurile de securitate, iar populația este sfătuită să rămână vigilentă și să urmeze instrucțiunile oficiale.

Sursa: G4Media