Cer fragmentat Cluj 10°C Câțiva nori Timișoara 13°C Ploaie ușoară Iași 11°C Cer fragmentat Constanța 13°C
ULTIMA ORA
Nord-coreenii dau lovitura: 290 de milioane $ în criptomonede furate Avertisment Sumbru de Ziua Pământului: Alegeri amânate din cauza vremii… Spania bagă 7 miliarde € în case sociale: Criză imobiliară,… București: Workshop-uri pentru studenți, cu firme și experți. Certificări CV Un organ uitat, secretul longevității? Ce spun cercetătorii N-am demisionat, punct. Discuțiile despre ultimatumuri sunt inutile Niță, verdict despre Rădoi la Gaziantep: Ce au trăit împreună… Salariile GRELE de la BNR: Câți bani ia lunar Guvernatorul… Nord-coreenii dau lovitura: 290 de milioane $ în criptomonede furate Avertisment Sumbru de Ziua Pământului: Alegeri amânate din cauza vremii… Spania bagă 7 miliarde € în case sociale: Criză imobiliară,… București: Workshop-uri pentru studenți, cu firme și experți. Certificări CV Un organ uitat, secretul longevității? Ce spun cercetătorii N-am demisionat, punct. Discuțiile despre ultimatumuri sunt inutile Niță, verdict despre Rădoi la Gaziantep: Ce au trăit împreună… Salariile GRELE de la BNR: Câți bani ia lunar Guvernatorul…
Câte ore de muncă și socializare: Secretul unei zile reușite dezvăluit
Politică

Câte ore de muncă și socializare: Secretul unei zile reușite dezvăluit

22 aprilie 2026, 08:43 Mihai Constantinescu

O zi „mai bună decât media” ar putea fi la îndemâna oricui, sugerează un studiu recent. Cercetătorii au analizat datele a zeci de mii de persoane, folosind inteligența artificială pentru a identifica obiceiurile care contribuie la starea de bine. Rezultatele arată că echilibrul dintre muncă, socializare și activitatea fizică este cheia, în timp ce timpul petrecut în fața ecranelor sau în activități pasive nu pare să aducă beneficii semnificative.

Rețeta unei zile reușite: munca, socializarea și mișcarea

Studiul sugerează intervale optime pentru diverse activități. Munca nu ar trebui să depășească șase ore pe zi, deoarece după acest prag, percepția de bine scade. Socializarea este benefică între 30 de minute și două ore zilnic. Timpul petrecut cu familia și prietenii ar trebui să se situeze între cinci și șase ore pentru un impact pozitiv. Activitatea fizică contribuie la o stare mai bună dacă este practicată până la patru ore pe zi.

Aceste repere nu reprezintă reguli fixe, ci mai degrabă un model general asociat cu o stare de bine mai ridicată. Ritmul zilnic este menit să ofere o perspectivă asupra modului în care ne putem organiza mai eficient timpul. Prioritizarea interacțiunilor sociale și a mișcării, alături de o gestionare atentă a timpului petrecut la muncă, pare să poată face diferența în percepția unei zile reușite.

Activitățile care nu contribuie la fericire

Cercetarea evidențiază și activitățile care nu par să aducă un plus de satisfacție. Relaxarea pasivă, în special privitul la televizor, dar și activitățile casnice nu sunt asociate cu o creștere a nivelului de fericire. Studiul subliniază importanța investiției de timp în activități active și sociale, care au un impact mai mare asupra stării de spirit decât timpul petrecut pasiv.

Analiza sugerează că modul în care ne organizăm timpul influențează direct starea de bine. Ajustarea obiceiurilor zilnice în direcția interacțiunilor sociale, a mișcării și a unei gestionări atente a timpului petrecut la muncă poate contribui la o stare generală mai bună.

Potrivit studiului citat, ajustarea obiceiurilor zilnice, chiar și în mod incremental, poate conduce la o îmbunătățire a stării de bine.

Articole similare