Cluj 9°C
Timișoara 12°C
Cafeaua, secretul minții sănătoase: Câte căni poți bea pentru a evita problemele
O cană cu cafea pe zi ar putea fi cheia pentru o minte mai sănătoasă, sugerează un nou studiu. Cercetarea, publicată într-o revistă de specialitate, indică o legătură între consumul moderat de cafea și un risc mai scăzut de tulburări psihice, în special în cazul bărbaților. Totuși, atenție! Consumul excesiv poate avea efectul opus.
Studiul a analizat datele a peste 460.000 de participanți, cu vârste cuprinse între 40 și 69 de ani, din Marea Britanie. Cercetătorii au urmărit obiceiurile lor de consum de cafea și au investigat legătura cu apariția diferitelor afecțiuni psihice. Au fost analizate informații detaliate despre cantitatea și tipul de cafea consumată, incluzând cafeaua decofeinizată, instant sau măcinată.
Beneficiile unui consum moderat
Rezultatele au evidențiat un model în formă de „J”. Acest lucru înseamnă că persoanele care beau două până la trei căni de cafea pe zi par să aibă un risc mai mic de a dezvolta probleme de sănătate mintală. În schimb, un consum mai mic sau mai mare nu a arătat aceleași beneficii. Autorii studiului au remarcat că efectul protector este mai pronunțat în cazul bărbaților.
Cercetătorii sugerează că efectele antiinflamatorii ale unor compuși din cafea, cum ar fi cofeina și acidul clorogenic, ar putea explica, parțial, aceste rezultate. De asemenea, cofeina acționează în creier prin mecanisme complexe, având impact asupra receptorilor asociați cu efecte antidepresive. Totodată, proprietățile antiinflamatorii ale cofeinei au fost legate de un risc mai redus de demență și de încetinirea declinului cognitiv.
Atenție la exces
Pe de altă parte, consumul ridicat de cafea, de cinci sau mai multe cești pe zi, a fost asociat cu un risc crescut de tulburări de sănătate mintală. Este important de reținut că studiul nu stabilește o relație cauză-efect, ci doar o asociere. Alți factori pot influența starea de sănătate mintală a unei persoane.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că peste un miliard de oameni la nivel global se confruntă cu tulburări psihice. Anxietatea și depresia, de exemplu, sunt o cauză majoră de dizabilitate pe termen lung. Studiul subliniază importanța strategiilor de prevenție, dată fiind amploarea fenomenului.
Strategii de viitor
Studiul subliniază interesul crescut pentru rolul alimentației în prevenirea și gestionarea problemelor de sănătate mintală. Cafeaua conține mii de compuși bioactivi. Se impune cercetarea efectelor acestora.
Numărul estimat al persoanelor care suferă de tulburări psihice este în continuă creștere, accentuând necesitatea unor politici publice eficiente pentru a sprijini sănătatea mintală la nivel global.
Sursa: Digi24
