Cer senin Cluj 13°C Cer senin Timișoara 13°C Cer senin Iași 15°C Cer fragmentat Constanța 9°C
ULTIMA ORA
Lucrarea lui Donald Trump, blocată: Ce se întâmplă cu aripa… Ada Nechita, la 42 de ani: „Nu sunt departe de… Samsung lansează carduri microSD T7 și T9: 1TB și 200MB/s… Alarmă la Spitalul Sfântul Pantelimon: O țeavă furată a întrerupt… Avertisment pentru români: Ce se întâmplă cu zborurile spre România? Carney, consolidat de victorie în Canada: „Trump, atenție!” Colorado Rapids – Inter Miami: Duelul lui Messi, pe teren!… Dana Nae Popa: Clienții vor claritate și idei cu impact Lucrarea lui Donald Trump, blocată: Ce se întâmplă cu aripa… Ada Nechita, la 42 de ani: „Nu sunt departe de… Samsung lansează carduri microSD T7 și T9: 1TB și 200MB/s… Alarmă la Spitalul Sfântul Pantelimon: O țeavă furată a întrerupt… Avertisment pentru români: Ce se întâmplă cu zborurile spre România? Carney, consolidat de victorie în Canada: „Trump, atenție!” Colorado Rapids – Inter Miami: Duelul lui Messi, pe teren!… Dana Nae Popa: Clienții vor claritate și idei cu impact
Bilic, secretul ANTI-POFTĂ: Trucuri garantate pentru silueta visată
Sănătate

Bilic, secretul ANTI-POFTĂ: Trucuri garantate pentru silueta visată

16 aprilie 2026, 20:05 Mihai Constantinescu

După mesele îmbelșugate de Paște, nutriționista Mihaela Bilic vine cu sfaturi practice pentru a ne ajuta să slăbim sănătos. Specialista atrage atenția că procesul de slăbire necesită abordare corectă, adaptată funcțiilor organismului. Recomandările sale se concentrează pe strategii menite să contracareze tendința naturală a corpului de a stoca energie.

Pauze lungi între mese: cheia controlului apetitului

Una dintre principalele recomandări ale Mihaelei Bilic este organizarea meselor la intervale mai mari de timp, cu pauze de 4–5 ore între ele. Potrivit nutriționistei, acest obicei favorizează stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, reduce fluctuațiile de insulină, aspect crucial pentru controlul apetitului și, implicit, pentru gestionarea greutății corporale.

Mihaela Bilic subliniază că organismul uman este „programat” biologic să stocheze energie. Adaptarea la restricția alimentară este percepută ca un semnal de alarmă, declanșând mecanisme de conservare a resurselor și încetinind arderea grăsimilor. Pauzele alimentare mai mari permit organismului să „facă curățenie generală”, un proces denumit „complex motor migrant”.

Apa în timpul mesei și rolul lactatelor

Contrar unor mituri, apa consumată în timpul mesei nu diluează sucurile gastrice, conform specialistei. Stomacul are rol de protecție, nu de digestie propriu-zisă. Apa, amestecându-se cu alimentele, creează o senzație de sațietate, ajutând la consumul unei cantități mai mici de mâncare.

Mihaela Bilic recomandă, de asemenea, consumul de iaurt și produse lactate. Un studiu citat de nutriționistă a demonstrat o pierdere în greutate semnificativ mai mare la persoanele care au inclus lactate în dieta lor. Lactatele, datorită conținutului de calciu și alte substanțe benefice, contribuie la accelerarea metabolismului și la topirea grăsimii abdominale.

Condimentele și cafeaua: aliați în lupta cu kilogramele

Un alt sfat al specialistei este să consumăm alimente picante și fierbinți. Efectul termic al alimentelor, amplificat de condimente, stimulează arderea caloriilor. În plus, cafeaua poate contribui la creșterea nivelului de termogeneză, oferind un impuls suplimentar în procesul de slăbire. Mihaela Bilic sugerează alegerea metodelor potrivite, în funcție de obiectivele personale de slăbire.

Articole similare