Suplimentele alimentare pentru inimă: mituri și realități Numeroase suplimente alimentare, cum ar fi uleiul de pește, coenzima Q10 și magneziul, sunt promovate ca având beneficii semnificative pentru sănătatea cardiovasculară

Suplimentele alimentare pentru inimă: mituri și realități

Numeroase suplimente alimentare, cum ar fi uleiul de pește, coenzima Q10 și magneziul, sunt promovate ca având beneficii semnificative pentru sănătatea cardiovasculară. Deși promisiunile sunt atractive, majoritatea acestor afirmații nu sunt susținute de dovezi științifice solide, potrivit experților citați de publicații din străinătate.

„Nu există date suficiente care să susțină beneficii cardiovasculare ale suplimentelor pentru persoane sănătoase care au deja o dietă sănătoasă”, a declarat Eric Topol, cardiolog și fondator al Scripps Research Translational Institute. Înțelegerea eficacității acestor suplimente, precum și a riscurilor potențiale, este crucială pentru pacienți și profesioniști.

Uleiul de pește, un supliment controversat

Uleiul de pește este unul dintre cele mai studiate suplimente promovate pentru sănătatea inimii. Cu toate acestea, rezultatele studiilor clinice sunt mixte. Un studiu major din 2018, efectuat pe peste 25.000 de persoane, a arătat că suplimentarea cu acizi grași omega-3, ingredientul activ din uleiul de pește, nu a redus riscul de evenimente cardiovasculare majore, cum ar fi infarctul sau accidentul vascular cerebral, comparativ cu placebo.

Alte cercetări indică posibile beneficii pentru persoanele cu niveluri ridicate de trigliceride, dar, în același timp, au fost observate și riscuri, inclusiv o creștere a riscului de fibrilație atrială, o tulburare gravă de ritm cardiac. Este important de menționat că formele farmaceutice de omega-3 utilizate în unele studii sunt diferite de suplimentele obișnuite disponibile pe piață.

Coenzima Q10 și magneziul: promisiuni limitate

Coenzima Q10, un antioxidant puternic, a fost considerat promițător în unele studii timpurii, sugerând posibile beneficii pentru sănătatea cardiovasculară. Totuși, numărul mic de studii efectuate până în prezent nu permite tragerea unor concluzii clare.

Magneziul este promovat adesea pentru sănătatea inimii și a sistemului nervos. Anumite cercetări arată că suplimentarea poate reduce tensiunea arterială, dar nu într-o măsură semnificativă. Consumul excesiv de magneziu poate provoca efecte secundare precum vărsături sau diaree, iar în cazuri extreme, poate pune viața în pericol. Persoanele cu boli renale sunt deosebit de vulnerabile la acest risc.

Importanța unei abordări preventive bazate pe dovezi

Accentul principal pentru menținerea sănătății cardiovasculare trebuie pus pe măsurile cu dovezi științifice clare. Adoptarea unei diete echilibrate, bogată în fructe, legume, nuci, cereale și ulei de măsline, precum și practicarea regulată a exercițiilor fizice, sunt esențiale. Monitorizarea regulată a colesterolului și a tensiunii arteriale este, de asemenea, crucială.

American Heart Association a concluzionat recent că nu există suficiente dovezi pentru a susține utilizarea oricărui supliment pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. În plus, este fundamental ca pacienții să nu înlocuiască medicamentele prescrise de medici cu suplimente alimentare, deoarece acest lucru poate avea consecințe grave asupra sănătății.

În 2022, un studiu clinic a arătat că suplimente precum usturoiul, turmeric și drojdia roșie de orez nu au redus nivelul colesterolului LDL, iar în cazul usturoiului, chiar l-a crescut.

Sursa: G4Media