Băutura-minune pentru sindromul de intestin iritabil: Mai eficientă ca menta!

Sindromul de intestin iritabil: Ce și cum să bem pentru a ne simți mai bine

București – Zeci de mii de români se confruntă cu sindromul de intestin iritabil (SII), o afecțiune cronică care perturbă calitatea vieții. Pe fondul acestei probleme, mulți pacienți își pun întrebări despre alimentație și, mai ales, despre ce pot consuma, dar și despre ce ar trebui să evite. În timp ce rafturile magazinelor abundă în ceaiuri și infuzii, specialiștii atrag atenția că soluția cea mai simplă este adesea cea mai eficientă: apa plată.

Ce băuturi pot calma simptomele SII

Sindromul de intestin iritabil este o tulburare complexă, caracterizată prin dureri abdominale, balonare și modificări ale tranzitului intestinal. Simptomele pot fi declanșate sau agravate de diverși factori, inclusiv alimentația și, implicit, băuturile. Ceaiurile din plante, cum ar fi mușețelul, busuiocul sau feniculul, sunt adesea promovate pentru efectele lor calmante, dar toleranța individuală este crucială.

Ceaiul de mentă, deși popular, nu are efecte dovedite științific sub formă de infuzie, deoarece compușii activi sunt distruși în stomac. Cu toate astea, capsulele gastro-rezistente pe bază de ulei esențial de mentă pot ajunge direct în intestin. Aici reduc durerile, relaxează musculatura și diminuează gazele. În ceea ce privește mușețelul, acesta conține FODMAP-uri, compuși care pot agrava simptomele la unele persoane. Prin urmare, specialiștii recomandă testarea toleranței, începând cu o cantitate mică.

Importanța apei plate

În pofida varietății de ceaiuri și infuzii, nutriționiștii subliniază că apa plată rămâne cea mai sigură și eficientă băutură pentru persoanele cu SII. Consumată la temperatura camerei sau ușor călduță, apa nu irită intestinul și poate avea chiar un efect calmant asupra durerilor abdominale. Lichidele calde pot relaxa musculatura și pot reduce spasmele, dar acest efect este destul de subiectiv.

Ce este de evitat

Anumite băuturi pot agrava simptomele SII. Apa carbogazoasă, sucurile acidulate, cafeaua și consumul excesiv de ceai sunt exemple clare. Cafeaua, de exemplu, poate avea efecte negative asupra sistemului digestiv, astfel că se recomandă un consum moderat, de maximum trei cești mici pe zi. Laptele poate provoca probleme persoanelor cu intoleranță la lactoză, iar sucurile de fructe, precum cele de portocale sau mere, pot accentua disconfortul abdominal.

În contextul politic actual, cu Nicușor Dan în funcția de Președinte și Ilie Bolojan ca Prim-Ministru, pacienții cu sindrom de intestin iritabil trebuie să-și adapteze obiceiurile alimentare. Consultarea unui specialist este esențială pentru stabilirea unui plan personalizat.