Banalitatea, secretul longevității? Cercetătorii HARVARD: Reduce riscul de demență cu 15%

Optimismul, un aliat neașteptat pentru memorie

Cercetătorii au analizat datele a peste 9.000 de adulți cu vârsta de peste 50 de ani, monitorizându-le starea de sănătate timp de aproape șapte ani. Rezultatele au fost surprinzătoare. S-a constatat că pentru fiecare creștere de șase puncte în scorul de optimism, riscul de demență a scăzut cu 15%. Această legătură a rămas valabilă chiar și după ce au fost luați în calcul factori precum vârsta, sexul, nivelul de educație sau prezența depresiei și a bolilor cronice.

Analiza datelor a scos la iveală importanța optimismului ca o componentă-cheie a sănătății cognitive. Persoanele cu o atitudine pozitivă par să beneficieze de o protecție suplimentară împotriva problemelor de memorie și a altor forme de declin cognitiv. Studiul sugerează că mentalitatea pozitivă ar putea fi la fel de importantă ca o alimentație corectă sau exercițiile fizice, cel puțin în ceea ce privește sănătatea creierului.

Mecanismele din spatele optimismului

Deși mecanismele exacte nu sunt pe deplin înțelese, experții sugerează că persoanele optimiste gestionează mai bine stresul. Stresul cronic poate afecta hipocampul, o zonă a creierului responsabilă pentru memorie. Optimismul pare să servească drept un tampon împotriva efectelor negative ale stresului, reducând nivelul de cortizol, un hormon asociat cu stresul.

Mai mult, optimiștii tind să adopte comportamente mai sănătoase. Acesta include o alimentație echilibrată și exerciții fizice regulate, ambele fiind esențiale pentru sănătatea creierului. De asemenea, optimismul poate influența modul în care oamenii fac față provocărilor vieții, inclusiv procesului de îmbătrânire.

Alți factori importanți pentru sănătatea creierului

Pe lângă optimism, studiul menționează rolul altor factori. O altă cercetare a arătat că un consum constant de cafeină este asociat cu rate mai mici de demență. Consumatorii de cafea au prezentat un risc cu 18% mai mic de a dezvolta această afecțiune. Se pare că cafeina poate combate inflamația și poate preveni acumularea proteinelor dăunătoare în creier.

În prezent, nu există un leac pentru demență. Identificarea factorilor de risc modificabili, cum ar fi atitudinea mentală, este crucială. Optimismul nu este doar o stare de spirit, ci o resursă importantă pentru sănătatea creierului. Cultivarea unei atitudini pozitive ar putea fi o investiție importantă într-o minte ageră la bătrânețe.

Studiul realizat de cercetătorii de la UNIVERSITATEA Harvard a fost publicat în Journal of the American Geriatrics Society.