Tania Ion, o specialistă în holistică și coach, a trăit în trei țări diferite: România, Canada și Spania. Ea a petrecut 10 ani în România, 16 ani în Canada și, în prezent, locuiește de 16 ani în Barcelona. Această experiență i-a oferit o perspectivă unică asupra modului în care alimentația, sănătatea și stilul de viață variază de la o societate la alta.
## Alimentația și sănătatea: o relație strânsă
Tania Ion consideră că “alimentația și sănătatea sunt strâns legate”. Ea susține că o alimentație sănătoasă este esențială pentru menținerea unei stări de sănătate optime. “Cum ne hrănim, așa suntem”, spune ea. În Canada, Tania a observat o tendință spre alimentația rapidă și procesată, care a avut un impact negativ asupra sănătății populației. În schimb, în Spania, ea a descoperit o cultură a alimentației sănătoase și a mesei în familie, care contribuie la o viață lungă și sănătoasă.
## Rutina zilnică a unei specialiste în holistică
Rutina zilnică a Taniei Ion este una echilibrată și sănătoasă. Ea începe ziua cu o sesiune de meditație și yoga, urmată de un mic dejun sănătos. Ea consideră că “o zi bună începe cu o noapte bună de somn” și se asigură că se odihnește suficient. În ceea ce privește alimentația, Tania preferă să consume alimente naturale și sănătoase, evitând alimentele procesate și rapide. Ea își sfătuiește clienții să adopte un stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și o stare de spirit pozitivă.
## O viață lungă și sănătoasă în Spania
Spania este cunoscută pentru faptul că are una dintre cele mai mari rate de longevitate din lume. Oamenii din Spania trăiesc frecvent până aproape de un centenar, ceea ce se datorează, în parte, stilului de viață sănătos și alimentației echilibrate. Tania Ion consideră că “spaniolii au o abordare foarte sănătoasă a vieții” și că “ei știu să se bucure de viață”. Ea a adoptat acest stil de viață și îl promovează și clienților săi, care sunt interesați de a trăi o viață lungă și sănătoasă. Cu o experiență de peste 16 ani în Spania, Tania Ion a învățat să aprecieze valorile și obiceiurile locale și să le integreze în propria viață și în munca sa ca specialist în holistică.
