Cluj 15°C
Timișoara 19°C
Constanța 15°C
40°C: Cum eviți insolația, semnele care te pun în pericol
Conform Csid.ro: Vara aduce tot mai des episoade de caniculă extremă, iar în zilele în care termometrele depășesc 40°C, organismul este supus unui stres major. Expunerea prelungită la soare și temperaturile foarte ridicate pot duce la apariția insolației, o urgență medicală care necesită intervenție rapidă. Deși mulți confundă insolația cu epuizarea cauzată de căldură, cele două afecțiuni nu sunt identice. Insolația este cea mai gravă formă de afectare provocată de temperaturile ridicate și poate pune viața în pericol dacă nu este tratată la timp.
Ce este insolația și cum apare
Insolația apare atunci când organismul nu mai reușește să își regleze temperatura internă. În mod normal, corpul se răcorește prin transpirație, însă în condiții de căldură extremă și umiditate ridicată acest mecanism poate deveni insuficient. Pe măsură ce temperatura corpului crește, organele interne, inclusiv creierul, încep să fie afectate. Fără intervenție rapidă, pot apărea complicații severe precum afectarea rinichilor, a inimii sau a sistemului nervos.
Persoanele cele mai expuse sunt copiii mici, vârstnicii, femeile însărcinate, persoanele cu boli cardiovasculare sau diabet, cei care lucrează în aer liber și sportivii care fac efort intens în timpul caniculei. Aceste categorii necesită o atenție sporită în perioadele cu temperaturi ridicate.
Simptomele care semnalează o urgență medicală
Primele semne ale insolației pot fi ușor trecute cu vederea, însă evoluția poate fi rapidă și necesită acțiune imediată. Printre cele mai frecvente manifestări se numără o temperatură corporală peste 40°C, dureri puternice de cap, amețeli și o stare de confuzie. Pielea devine fierbinte și uscată sau, în unele cazuri, foarte umedă. Pot apărea, de asemenea, greață și vărsături, puls accelerat, respirație rapidă, dificultăți de vorbire și chiar pierderea cunoștinței. Dacă o persoană prezintă aceste semne după expunerea la soare sau într-un mediu foarte cald, este esențială solicitarea imediată a ajutorului medical la numărul de urgență 112.
Măsuri de prevenție în zilele toride
Măsurile de prevenție sunt esențiale, mai ales atunci când autoritățile emit avertizări de cod portocaliu sau roșu de caniculă. Se recomandă evitarea expunerii în orele de vârf, cu precădere între 11:00 și 18:00, programând activitățile în aer liber dimineața devreme sau seara. Hidratarea constantă este crucială; specialiștii recomandă consumul regulat de apă, chiar și în absența senzației de sete, și evitarea alcoolului, a băuturilor foarte dulci, a cafelei sau a băuturilor energizante, care pot favoriza deshidratarea.
Alegerea hainelor potrivite, respectiv haine lejere din materiale naturale, de culori deschise, purtarea unei pălării cu boruri largi și a ochelarilor de soare cu protecție UV, ajută la limitarea absorbției căldurii și la protejarea pielii. Aplicarea unei creme cu factor de protecție solară adecvat și reaplicarea ei la intervale regulate sunt, de asemenea, importante. Evitarea efortului fizic intens și adoptarea unei alimentații ușoare, bogată în fructe cu multă apă, legume proaspete, supe și iaurturi, contribuie la o mai bună toleranță a organismului la temperaturile ridicate.
Primul ajutor în caz de insolație implică mutarea persoanei într-un loc răcoros, răcirea corpului prin comprese reci pe frunte, gât, axile și zona inghinală. Dacă persoana este conștientă, se poate oferi apă în cantități mici. În caz de confuzie, pierderea cunoștinței sau convulsii, apelarea imediată la 112 este obligatorie.
Sursa: Csid.ro
